吃糖就会得糖尿病？你别被骗了！
2019-08-02 22:14:51   来源：东方头条   

很多糖尿病患者因为本身对糖尿病的了解不足，总会偏信很多没有科学依据的谣言，譬如吃糖就会得糖尿病这样的说话。那么这样的说话是否是正确的呢？

首先我们要了解糖尿病是什么。

【糖尿病简介】

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

【糖尿病病因】

1．遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

2．环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

【糖尿病误区】

1、 吃糖就会得糖尿病，不吃甜食、水果就不会加重病情

许多病友人为吃糖就会得糖尿病，得了糖尿病就是不吃含糖的失误，甜的食物，水果都不能吃，其实不然。

糖分是人体必须的物质，适量最好，过多过少都会造成身体不适。而对于糖友饮食控制的是总热量而非只是糖这一种。体内提供热量的三大营养物质为糖类、蛋白质和脂类，每克葡萄糖和蛋白质在体内均会产生约4千卡能量，而每克脂肪产生的热量大约是它们的2.2倍，且这三者在人体内可以相互转化，所以哪一类多吃都不可以。

2、 只注意调整饮食结构，而忽略了适当运动

我们说糖尿病的治疗并非只是通过控制饮食调节血糖摄入，也要同时辅佐以适量的运动才能控糖，更好的治疗糖尿病。

我们提倡每周五天中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳等，每次持续三十分钟，放在餐后一小时左右。同时运动需要达到一定的心率，并持续一定时间，脉率=170-年龄。

值得注意的是，运动一定要量力而行，循序渐进，但是餐后适当运动则适合绝大部分糖友。