入秋后，常食以下食物，护理肠胃，增强体质，美味又健康
2019-08-28 19:50:47   来源：东方头条   

豌豆苗

豌豆苗是豌豆种子的发芽。味道鲜嫩。沙拉和汤都很好吃。维生素含量丰富，特别是维生素B含量极好，既能保护眼睛和心脏，又能促进智力发育。此外，豌豆幼苗还含有多种有益人体的微量元素，能促进内毒素的排泄，也能改善体质，减肥效果十分明显。

山药排骨汤

山药有助于身体健康，对于精神状态也有很大的调理作用，可以有效地消除疲惫。排骨能够给人体提供大量的蛋白质，含有丰富的钙质，可以维护骨骼的健康，增长个头，一些在发育的孩子可以多喝排骨汤。因此它们俩搭配起来，营养价值极高，而且人人都可以喝。

树莓

树莓中含有较多的膳食纤维，尤其是其种子中的膳食纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，能湿润粪便，并且还能刺激胃肠道蠕动，能促进排便。