所谓湿气，分为外湿和内湿：
外湿：外湿是长期处于潮湿环境，使外界的潮湿侵入体内造成的。
内湿：内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成的壅滞；脾湿分为寒湿和湿热：
寒湿困脾：指寒湿内盛，临床表现为脘腹胀满，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，或身目发黄，面色晦暗，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。
湿热蕴脾是：指湿热内蕴,脾湿健运，其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽,小便短黄，肢体困重，或身热不扬汗出热不解，或皮肤发痒，舌红，苔黄腻。
人体内的一切正常水液，被称为津液，像汗、血、髓这些都是津液。津液中含有营养物质，对于五脏六腑起到关键的濡养作用。但要把水湿运化成为津液，就要靠脾的能力。如果不能正常运化，就会“水湿内停”，成为湿气。水反为湿，谷反为滞。湿滞和食滞一样，都是脾过负导致的，也会进一步损伤脾。
对于孩子来讲，湿邪的入侵会让孩子的体质加速受损，很难强健起来。
最主要的伤害有两方面：
一、外感。湿邪伙同寒邪、热邪伤害孩子。
二、伤脾。脾最恶湿，脾有问题，抵抗力就会有问题。孩子湿气重的表现：
如果宝宝每天晨起特别疲劳，没精打采，或是像穿了湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以判定为体内有湿了。
若被湿邪侵犯了人体中或下部，容易肠胃虚寒，出现腹胀，食欲不振、不消化等症状。本来脾常不足的孩子，就容易出现积滞、消化问题。而脾土生肺金，消化不好，呼吸系统就差，容易出现呼吸道感染的疾病。我们可以从以下几个方面进行判断：
1、看精神：
孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪
2、看皮肤：
湿疹、痱子，归根到底是体内有湿
孩子因为腠理疏松，湿气最容易通过皮肤来发泄，比如湿疹、夏天的痱子都是很常见的皮肤病，归根到底都是体内有湿。
3、看舌苔：
微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以帮助妈妈判断宝宝身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
湿气重的孩子，舌苔颜色就会很白或者很黄，且较厚，舌头两边会有被牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
4、看大便：
要么便秘要么腹泻，大便黏糊
孩子大便不成形、长期“便溏”，就是湿气下犯，这时候孩子的便便粘腻，常有排不完的感觉，且容易粘厕所池壁，不好冲洗。
如果大便不成形还伴随有便秘，那说明体内的湿气已经很重很重了。
5、看眼袋：
小小年纪就有眼袋，归根到底还是脾胃功能差
脾胃运化水湿，孩子脾胃虚弱，运化无力，水湿就在体内停留，而足阳明胃经的起始处正好是产生眼袋的地方，身体有水湿，首先会堆积在眼部，眼部皮肤薄弱，水液堆积后，下眼睑以下的地方就会充水浮肿，形成眼袋。
现在很多孩子小小年纪就有眼袋，归根到底还是脾胃功能差，无法运化水湿，夏季里“眼袋娃”就更多见了。
孩子湿气重怎么办？
俗话说：“千寒易除，一湿难去”，宝宝一旦形成湿邪体质，要改善可不是一件容易的事。
帮孩子祛湿，消积健脾是尤为关键的，也只有脾胃强了，孩子才能不容易生湿。
1、不给“外湿”入侵留机会！
①家长应该注意，尽量不要让宝宝在下雨天、潮湿天外出玩耍
②保持室内通风、干爽。吹空调、吹风扇要节制。
③衣服没干透不要让宝宝穿，宝宝汗湿衣服要及时更换，不要受凉。
2、防“内湿”，关键从饮食入手
有些老人为了给宝宝祛湿而让宝宝过量饮用凉茶，还有些家长让宝宝食用生冷食物，这些不良的饮食都容易伤脾胃，导致脾胃虚弱，不能运化水湿，从而导致体内湿气加重。
祛湿气，先健脾胃。小儿脾常不足，孩子健脾胃更要坚持“三分治七分养”，“养”是“治”的基础。
日常食养的关键是忌肥甘油腻，多流质，易吸收，同时要注重营养的均衡和丰富性。对于成长发育中的孩子来说，优质蛋白的补充尤为重要。
3、适度运动，睡前泡脚
平时要鼓励孩子运动，
一为发汗，将身体内的湿邪糟粕排出，
二为提升阳气，促进脾肾之阳的生长，
三为调畅情志，春天特别重要。
同时每天睡前用温水给孩子泡脚，舒缓精神，助于排湿邪寒邪，温补脾阳。
4、小儿推拿法
运板门100-300下：健脾和胃、调升降、化积滞。
顺运内八卦50-100下：开胸散结，化痰消食。
开璇玑3-5次：通畅三焦。
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