人到中年想长寿，多吃此物，滋润肌肤，排毒清肠，养护肠胃又减肥
2019-09-02 10:10:19   来源：东方头条   

食用韭黄，能起到一定的补血作用，还含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。韭黄可以降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用，并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病

芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触有烟，电脑的人群食用。

菠萝莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有美容养颜的功效。另外菠萝莓也含有较多的维生素A，维生素是肝脏和视网膜的重要有效成分，平时吃菠萝莓你促进视网膜上视紫红质的形成，也能缓解肝细胞的损伤，有包肝明目的功效。