天然的“润肺王”找到了，吃饭时来一点，肺部干净，肺病不来扰！
2019-10-28 10:48:45   来源：东方头条   

文 |天天

肺是我们人体重要的呼吸器官，但是很多人都不知道要去好好保养它，尤其是平时爱抽烟的男人们，肺部长期受到烟毒的伤害，早已存在了很多健康问题。因此，除了改掉不良的生活习惯，做好肺部的防护外，平时一定要做好肺病的预防。那么我们平时该怎样发现自己肺部已经不健康了呢？这里我就介绍下肺部如果不健康后，身体会有的3个“表现”，一发现最好去查一下。

1、呼吸困难

肺部不健康的话，一个很典型的表现就是，我们的喉咙和呼吸道出现反应，最常见的就是感觉到呼吸很困难。如果你发现了这种症状，就要及时就医去检查下自己的肺部了，一般都会与肺病有关。

咳嗽很常见，一般感冒发烧时，都会伴有咳嗽的症状。但是如果在没有得感冒这些疾病的情况下，却一直会咳嗽，尤其是晚上半夜的时候，咳嗽的睡不好觉，那这种情况就与肺部健康有很大关系，一发现就要及时去医院检查下了。除了咳嗽外，还有更严重的是咳嗽中带痰、甚至带血，这就是较为严重的肺部疾病了，而且还有可能是肺癌的症状，因此，一旦发现咳中带血就要引起高度重视了。

很多肺病都有胸口疼痛的表现，常见侧胸剧烈疼痛，有针刺的疼感，并且会因咳嗽或者深呼吸而加剧这种疼痛感会呈放射状，肩或者腹部都会有疼感，如下叶肺炎会引起腹部剧疼，因此有了这种针刺疼感，一定要就医检查。

以上3种肺病表现，大家平时一定要多注意。那么秋天这个季节，我们该如何清肺养肺呢？这里我就介绍几款清肺养肺的天然小食材，大家不妨经常吃一点哦。

1、百合

百合能够润肺安神，清热去火。冬季的时候，建议中老年人食用百合雪梨润肺汤，制作的方法也是非常的简单，只要将雪梨切成小块，与百合同煮，淋上蜂蜜即可食用。只要几个小步骤就能做到，在吃的同时还能养护自己的身体，何乐而不为呢？

梨相信大家都很常见吧，梨不仅口味甘甜，水分丰富，还有很多功效。梨可以清热、化痰、生津、润燥、解酒，自古以来就是养肺的佳品。梨的汁水可以用来清肺润肺，而且梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳口渴，除此之外还可以止泻通便助消化。但要注意的是梨性寒凉，不能一次吃得过多，脾胃虚寒的人不宜吃生梨，可以把梨切块煮水食用。

葡萄，有“水果之神”的称号。不仅美味可口，而且营养价值很高。葡萄可以润肺通燥、补肺气，非常适合咳嗽以及患呼吸系统疾病的人食用，葡萄中含有大量的白藜芦醇和单宁，是一种天然的植物抗毒素，有着非常显着的抗氧化效果。葡萄虽然作用大，但要注意的是，糖尿病人应慎吃葡萄。

以上便是分享的几种有很好养肺作用的食物。其中的梨和葡萄是我们常见的水果，味道甜美，汁水丰富，让我们在享受美食的同时，也养护了身体。保护环境，人人有责，那保护身体更是我们的责任了，爱护自己的身体，从此刻做起，要时刻记住身体是革命的本钱，切勿本末倒置，伤了身体。拥有健康的身体，才能快乐的生活，才能拥抱更加美好的明天。希望我们都能注意一下生活的细节，从吃的做起，吃健康有益的食物，对症下药，让我们的身体更加健康。