对于结石疾病大家应该都不陌生，这其中最为高发的就是“肾结石”，特别是对青中年人群而言，肾结石尤为常见。
要知道，肾脏是人体重要的代谢器官，比如尿酸、草酸一类的物质，都需要通过肾脏代谢并随着尿液排出体外，而饮食就是导致肾结石病发的一大凶手。
食物看似是进入了肠胃进行消化，但其他物质则需要代谢器官来吸收和排出。如果摄入大量草酸、嘌呤一类的物质，就会导致肾脏负担加重，甚至是超过了肾脏代谢的极限，大量物质在肾脏内堆积，最终导致结石的出现。
以下三个饮食习惯，正是肾结石出现的凶手！
1、摄入过多的草酸、嘌呤类食物
肾结石本身有多个种类，其中草酸钙结石占据了80%左右，这和患者摄入过多草酸类食物有关。草酸物质过度在肾脏内堆积，无法完成及时代谢，从而导致草酸钙结石出现。生活中含有草酸的食物有很多，比如菠菜、豆制品、葡萄、番茄等等，都属于含大量草酸类的食物；
我们都知道嘌呤会在体内代谢成尿酸，体内血尿酸值超标的话会导致痛风的急性发作。殊不知高尿酸血症还会对肾脏造成伤害，导致肾结石的病发。因为尿酸代谢渠道同样也是肾脏，大量尿酸长期在肾脏内堆积的话，就会形成尿酸盐结晶，逐渐发展成为肾结石！
2、喜欢吃富含脂肪类的食物
长期摄入大量高脂肪食物，容易导致脂肪的过度堆积，从而引发肥胖。当体内脂肪量超标之后，消化系统无法对脂肪完全吸收，脂肪和肠道内的钙质结合，导致钙质无法和草酸进行结合，大量草酸涌入肾脏内引发高尿酸尿，久而久之肾结石也会因此出现；
而且大部分高脂肪食物，都含有一定的嘌呤成分，特别是各类型的动物内脏，长期食用的话也会导致体内血尿酸超标，这同样是引发肾结石的一大原因。
3、不爱喝水、饮料代替水，肾结石病发
有很多年轻人都没有喝水的习惯，只有在极度口渴的情况下，才会适当喝水补充水分。殊不知喝水量过少直接影响到了肾脏尿液生成，肾脏中堆积的草酸、尿酸一类物质无法被冲刷代谢，大量在肾脏内堆积之下，就会导致肾结石的病发；
如果用饮料代替水的话，虽然水分吸收已经足够，但同时也会摄入大量的糖分，特别是一些含蔗糖的饮料，会导致体内钙和草酸浓度的迅速上升；同时如果喝下大量含乳糖的饮料，在促进钙质吸收的同时，也会导致草酸钙在体内积存，从而形成肾结石。
以上三个饮食习惯，都是导致肾结石出现的原因。肾结石不仅会对肾小管造成伤害，而且在肾结石发作时，还会给身体造成极大的痛苦感，在临床上也被称为“肾绞痛”！所以，为了身体着想，一定要远离这三个饮食坏习惯。
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