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香蕉是生活中比较常见的一种水果，这种水果的性质温和，且营养价值较高，适当进食可以补充里面的多种营养物质，这样对身体健康也有促进作用。而且本身人体每天就需要摄入足够量的水果，才能满足身体的需求。那么，经常进食香蕉的人，不知不觉中可以收获哪些好处呢？
【吃香蕉的好处】
防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解皮肤瘙痒
平时适当进食一些香蕉，对皮肤瘙痒症状的改善有利。香蕉中含有蕉皮素，这种物质可以抑制细菌或者真菌的滋生，对皮肤出现的瘙痒表现有一定的改善作用。因此，若经常适当进食香蕉，出现皮肤疾病的可能性会降低。
调节高血压
香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。 另外，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能，能预防心脏病与中风等严重后果。
【香蕉的食用禁忌】
香蕉和土豆不适合一起吃，因为两者所含营养成分容易发生化学反应，产生毒素并容易引起面部长斑，老年人吃老年斑,年轻人生色斑,蝴蝶斑。但是吃完香蕉后过几分钟再吃土豆是没有问题的。
你喜欢吃香蕉吗？
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